Бу бөлмесі сауна сияқты жақсы ма?

Релаксация мен сауықтыруға қатысты, сауналар да, бу бөлмелері де сіздің жалпы денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды жақсарта алатын ерекше артықшылықтарды ұсынады. Екі орта жылы, тынышталдыратын атмосфераны қамтамасыз етсе, олар олардың жылу көзі, ылғалдылығы деңгейлері және денсаулыққа зиянды заттар туралы айтарлықтай ерекшеленеді. Осы мақалада біз сауналар мен бу бөлмелері арасындағы айырмашылықтарды өзіміздің өздерінің артықшылықтарына назар аударамыз және басқаларын шынымен алмастыра аламыз. Соңында сіз а-ны түсінікті боласызСауна парағыТәжірибе алмастырылатын немесе әрқайсысы өзіне ерекше мақсатқа ие болса.

Сауналар мен бу бөлмелері арасындағы айырмашылықтар

Жылу көзі мен ылғалдылық деңгейі

Сауналар арасындағы негізгі айырмашылық жәнеБу бөлмелеріолардың жылу көзі мен ылғалдылығының деңгейлерінде жатыр. Сауналар, әдетте, ылғалдандыратын электр жылытқыштар немесе ағаш жағатын пештермен жасалған құрғақ жылуды пайдаланыңыз, олар ылғалдылығы төмен жылы, ауа ортасын жасайды. Керісінше, бу бөлмелері қайнаған сумен жасалған ылғалды жылуды пайдаланып, жоғары ылғалдылықты, бумен толтырылған атмосфераны құрыңыз.

Температура

Сауналар, әдетте, бу бөлмелерінен гөрі жоғары температурада жұмыс істейді. Дәстүрлі фин сауналары 200 ° F-қа дейін (93 ° C) жетеді, ал инфрақызыл сауналар әртүрлі қыздыру механизміне байланысты төмен температурада жұмыс істей алады. Бу бөлмелері, екінші жағынан, әдетте, 100 ° F-қа дейін температураны 100 ° F-қа дейін (38 ° C-қа дейін) (38 ° C-қа дейін) (38 ° C-қа дейін), оларды қыздыруға сезімтал опцияны қажет етеді.

Денсаулыққа пайдасы

Сауналар да, бу бөлмелері де денсаулыққа пайдалы артықшылықтарды ұсынады, бірақ олар әр түрлі қажеттіліктерді қанағаттандырады.

Сауна артықшылықтары:

Қолданыстағы айналым: саунаның құрғақ жылуы қан тамырларын кеңейтеді, қан тамырларын жақсартады және қан қысымын азайтады.

Детоксикация: Саунадағы терлеу денеден токсиндер мен қоспаларды шайқауға көмектеседі.

Бұлшықет релаксациясы: жылу бұлшықет кернеуін және ауруды жеңілдетуге көмектеседі, бұл жаттығудан кейінгі қалпына келтіру үшін өте ыңғайлы.

Стресстің төмендеуі: саунаның тыныштандыратын ортасы стрессті азайтуға және релаксацияға ықпал етуге көмектеседі.

Бу бөлмесінің артықшылықтары:

Тыныс алуды жеңілдету: Бу бөлмесінің ылғалды, бумен толтырылған ауасы демікпе және синус кептелісі сияқты тыныс алу жағдайларын жеңілдетеді.

Теріні ылғалдандыру: ылғалдылығы жоғары деңгейлер теріні ылғалдандыруға және жұмсартуға көмектеседі, бұл терінің құрғақ жағдайы бар адамдар үшін танымал таңдау жасауға көмектеседі.

Тыныс алу оңай: бу шырышты босатуға және тазартылуға көмектеседі, тыныс алуды жеңілдетеді.

Релаксация: Моншаларға ұқсас, бу бөлмелері, сонымен қатар тыныштандыратын, босаңсытатын ортаға ие.

Бу бөлмесі саунаны ауыстыра ала ма?

Барлық сауналар да, екеуі деБу бөлмелеріДенсаулыққа ерекше пайдасын ұсыныңыз, олар әр түрлі қажеттіліктер мен қалаулармен айналысады. Бу бөлмесі саунаның артықшылықтарын толығымен алмастыра алмайды және керісінше. Егер сіздің негізгі мақсатыңыз айналымды жақсарту, детоксикацияны жақсартып, бұлшықет кернеуін жеңілдетсе, сауна жақсы таңдау болуы мүмкін. Екінші жағынан, егер сіз тыныс алуды, теріні ылғалдандыруды немесе жұмсақ жылу тәжірибесін іздесеңіз, бу бөлмесі неғұрлым қолайлы болуы мүмкін.

Айта кетейік, кейбір адамдар екеуінің бірігуі мүмкін. Көптеген сауықтыру орталықтары мен спорт залдары сауналар мен бу бөлмелерін ұсынады, бұл сіздің екі ортаның да артықшылықтарын сезінуге мүмкіндік береді. Екеуінің арасында ауыса отырып, сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен қалауыңызбен танысыңыз.